আমার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন বেশি অনেকটাই। এক্ষেত্রে ওজন কমানোর উপায় কী? কীভাবে আমি ওজন কমাবোসে

আমি ওজন বাড়াতে চাই। কীভাবে মোটা হওয়া যায় প্রাকৃতিক উপায়ে?